KONSTİPASYON (KABIZLIK) VE BESLENME

KONSTİPASYON (KABIZLIK) VE BESLENME

Kabızlık, dışkılamanın haftada 3 veya daha az ve/veya zorlu defekasyon olarak tanımlanmaktadır. Kabızlık aslında bir semptomdur. Karında şişkinlik, ağrı, keyifsiz ruh hali, sert ve büyük parçalar halinde dışkılamaile kendini gösterir. Kabızlık kadınlarda erkekler göre daha yaygın olmakla birlikte ilerleyen yaşta artış göstermektedir. Kabızlık neden oluşur? Lif düşük beslenme Yetersiz sıvı tüketimi Aşırı kafein alımı Yetersiz fizik aktivite Stres Bazı besin takviyeleri (örneğin demir suplementi) Kullanılan bazı ilaçlar (örneğin antidepresan..) İlerleyen yaş Tuvalet ihtiyacını ertleme Çölyak, kanser, tiroid rahatsızlıklarına bağlı   Akut kabız

Devamını...
Menopoz Sonrası Kas Kaybı (Sarkopeni) ve Fizyoterapinin Koruyucu Rolü

Menopoz Sonrası Kas Kaybı (Sarkopeni) ve Fizyoterapinin Koruyucu Rolü

Menopoz, kadınlar için sadece üreme döneminin sonlanması değil; aynı zamanda metabolizma, kemik sağlığı, kas-iskelet sistemi ve duygusal denge üzerinde belirgin etkiler yaratan çok boyutlu bir geçiş sürecidir. Bu dönemde en sık karşılaşılan fiziksel değişimlerden biri ise kas kütlesinde ve gücünde azalma, yani tıbbi adıyla sarkopenidir. Peki menopoz sonrası bu kas kaybı neden olur? Ve bu süreci yavaşlatmak, hatta tersine çevirmek mümkün mü? Cevabımız net: Evet, fizyoterapi bu konuda güçlü bir koruyucu ve iyileştirici araçtır.   Menopoz ve Kas Kaybı Arasındaki Bağlantı Menopozla birlikte östrojen hormonu seviyeleri belirgin şekilde düşer.

Devamını...
Romatizmal Hastalıklarla Yaşamak: Fizyoterapinin Gücüyle Hareketi Geri Kazanmak

Romatizmal Hastalıklarla Yaşamak: Fizyoterapinin Gücüyle Hareketi Geri Kazanmak

Romatizmal hastalıklar denince akla ilk gelen şey çoğu zaman “yaşlılarda görülen eklem ağrıları” olur. Ancak gerçek bundan çok daha farklıdır. Romatizma, her yaşta ortaya çıkabilen, yalnızca eklemleri değil kasları, tendonları, bağ dokularını ve hatta iç organları etkileyebilen kronik ve sistemik bir hastalık grubudur. Romatoid artrit, ankilozan spondilit, lupus, fibromiyalji, psöriyatik artrit gibi hastalıklar bu gruba dahildir ve kişide hem fiziksel hem de psikolojik birçok yük oluşturabilir. Ancak unutulmaması gereken en önemli şey şudur: Romatizmal hastalıklar kader değildir. Doğru tedavi, bilinçli hareket ve uzman desteğiyle bu hastalıklarla kaliteli bir yaşam sürmek mümk&uu

Devamını...
Temporomandibular Eklem Disfonksiyonlarında Fizik Tedavi

Temporomandibular Eklem Disfonksiyonlarında Fizik Tedavi

Temporomandibular eklem (TMJ), vücudunuzdaki en önemli eklemlerden biridir. Alt çeneyi kafatasına bağlar ve çene kaslarınızı konuşmak, yemek yemek ve diğer aktiviteler için hareket ettirmenize olanak tanır. Ne yazık ki, TMJ ağrısı yaygın ve tedavisi zor olabilen tıbbi bir rahatsızlıktır.  Genel yetişkin nüfusun %5 ila %12'si arasında bir tür TMJ bozukluğuna sahiptir. Neyse ki,  fizik tedavi ile alanında uzman fizyoterapistler tarafından TMJ  bozukluklarını çözmek mümkün olabilir. Fizik tedavi uzmanları, insanlara semptomları yönetme ve işlevi iyileştirme araçları sağlamayı amaçlayan TMD'yi değerlendirmek ve tedavi etmek için kanıta dayalı bir yaklaşım kullanır

Devamını...
ÜROJİNEKOLOJİK REHABİLİTASYON (İDRAR KAÇIRMA REHABİLİTASYONU)

ÜROJİNEKOLOJİK REHABİLİTASYON (İDRAR KAÇIRMA REHABİLİTASYONU)

İdrar Kaçırma (Üriner İnkontinans) Nedir? Uluslararası kontinans topluluğu üriner inkontinansı; "sosyal veya hijyenik bir problem olan ve objektif olarak gösterilebilen istem dışı idrar kaçırma durumu" olarak tanımlamaktadır. Üriner inkontinans yaşam kalitesini bozarak, hastanın sosyal yaşamını kısıtlar ve psikolojik sorunlara neden olur. Üriner inkontinans kadınlarda erkeklerden daha sık görülür ve tüm yaş grubundaki kadınları etkileyebilir. Sıklığı 15-64 yaş kadınlar arasında %10-%30 arasında değişen oranlarda bildirilmektedir. Kadınlar arasında yaş alma ile kanıksanan bir durum olan idrar kaçırma, idrar kaçırması olan 4 kadından biri tarafından sorun olarak tanımlanmaktadır. Oy

Devamını...