LİMONLU SU,SİRKELİ SU ZAYIFLAMA ÜZERİNDE ETKİLİ Mİ?

LİMONLU SU,SİRKELİ SU ZAYIFLAMA ÜZERİNDE ETKİLİ Mİ?

‘Sabah aç karnına elma sirkesi içiyorum zayıflar mıyım’? yada ‘limonlu su içiyorum yağlarım erir mi’? herkesin sıklıkla merak ettiği iki soru.  Hemen cevap verelim. Yemekler kısıtlanmadıkça, sporlar yapılmadıkça ne yazıkki böyle bir şey çok da mümkün değil. Hiçbir besin mucizevi olmadığı gibi sirke ve limonda değil. İnsanlar üzerinde yapılan birkaç çalışma dışında, sirkenin yağ hücrelerinin sayısını, hacmini azalttığını gösteren yeterli bilimsel çalışma yoktur. Bunun yanında sirke asidik bir sıvıdır. Ağız ve yemek borusu mukozasını tahriş eder. Gastrit, ülser, reflü gibi mide rahatsızlıklarınız varsa durumu köt&

Devamını...
ÖNEMLİ DİYET HATALARI

ÖNEMLİ DİYET HATALARI

DÜZGÜN KAHVALTI YAPMAMAK Geceleri geç saatlere kadar uyanık kalmak ve yoğun iş yaşantısı, sağlıklı bir kahvaltının düşmanıdır. Kahvaltıyı es geçmek, işe giderken yolda basit bi şeyler almak ya da gün içerisinde ilerleyen saatlerde kahvaltı yapmak,beslenme açısından güne bir adım geriden başlamanıza neden olur. Kahvaltıyı atlamak, ilerleyen saatlerde daha yüksek kalorili şeyler yemenize vesile olabilir. Çok aceleniz varsa sade yoğurt ile meyve yada sütlü bir kahve muz ile kahvaltınızı yapabilirsiniz.  ÖĞLEN YEMEĞİNİ GEÇ YEMEK Kahvaltının ardından dört-beş saat içerisinde besleyici bir öğünle yeniden beslenmek metabolizmanızın dengesini korumak adı

Devamını...
15 DAKİKADA 2 CM İNCELMEK MÜMKÜN MÜ?

15 DAKİKADA 2 CM İNCELMEK MÜMKÜN MÜ?

ANDUMEDİC 3 PRO Andulasyon, sözcük anlamı itibariyle dalga yaratma,dalgalanım anlamına gelen ondülasyon sözcüğünden türetilmiştir. Andulasyon, mekanik titreşimler ile kızılötesi derin ısının kombinasyonundan oluşur. ANDUMEDİC 3 PRO da bu teknolojiye dayanan bir cihazdır. Andulasyon, yalnızca bir organ veya organ sistemi üzerinde etki göstermek yerine, organizmanın önemli fonksiyonlarının üzerinde bütüncül olarak pozitif etki sağlar. ANDUMEDİC 3 PRO ÇALIŞMA İLKELERİ Daha fazla enerji: ATP üretilmesinin uyarılması ile 2,5 saatlik yürüyüşe eş değer fayda sağlar. 15 dakikası 1 saatlik ağır antrenman ve 2,5 saatlik yürüyüşe eş değerdir. 15 dakika

Devamını...
ACABA TABAĞIMIZI DOĞRU OLUŞTURUYOR MUYUZ?

ACABA TABAĞIMIZI DOĞRU OLUŞTURUYOR MUYUZ?

DOĞRU TABAK MODELİ Tabağımızı oluştururken bir çok hata yapıyoruz. Bazen tek tip beslenme yapıp,tek bir besine bağlı kalıyoruz ve ne yazıkki tek bir besin vücudumuz için gerekli olan vitamin,mineral ve enerjiyi karşılamaya yetmiyor. Vücut çeşitlilik istiyor. Unutmayalım ki hiç bir besin diğerinden üstün değildir. İşte bu noktada doğru tabak modeli devreye gidiriyor. Peki nasıl hazırlıyoruz bu tabağı? Öncelikle tabağımızı ikiye ayrıyoruz. Tabağımızın yarısını sebze ve meyveler oluşturuyor. Diğer kalan yarısını bir daha ikiye ayrırıyoruz. Bir kısmını et,tavuk,yumurta,kurubaklagiller gibi önemli protein kaynakları oluştururken,diğer kısmı tam tahıllar dediğimiz ekmek,makarna,bulgur gibi k

Devamını...